Nutricionista esclarece sobre consumo de alimentos para manter imunidade
A alimentação é uma ferramenta para o fortalecimento do corpo e não cura para o Covid-19
“Durante o ano todo devemos manter uma alimentação equilibrada para que o corpo humano tenha os nutrientes necessários para o dia a dia”, explica a coordenadora da Rede de Nutrição do Departamento de Atenção à Saúde de Cascavel, nutricionista Jeicylene Brustolim.
“Dessa maneira, estaremos nos prevenindo contra vários vírus que circulam pelo nosso ambiente, inclusive a Covid-19”, acrescenta Jeicylene.
Lembre-se! A alimentação é uma ferramenta para o fortalecimento do corpo e não cura para o Covid-19.
Fortaleça seu sistema imunológico por meio da alimentação:
- Beba pelo menos dois litros de água por dia para se manter hidratado.
- Consuma frutas e verduras.
- Se possível, consuma própolis, possui propriedades anti-inflamatórias, antimicrobiana, antiviral, antioxidante e cicatrizante.
- Ingira alimentos que possuem ômega 3 (sardinha, salmão, atum, semente de chia e de linhaça, nozes…)
- Guaco, hortelã e o alecrim também podem ajudar na defesa do sistema respiratório.
- O gengibre e a canela são alimentos que podem ajudar a eliminar o muco.
- O limão é muito rico em vitamina C e em substâncias ativas, antibacterianas, anti-inflamatória e também com a ação expectorante.
- Consuma sucos naturais feitos com frutas e verduras, como suco verde.
